صور الاحجار والآثار

التراث العتيق يضم نخبة من الخبراء والعلماء في مجال الحضارات والتراث والآثار وثقافات الشعوب

آخر 10 مشاركات القنبلة الذرية, إنتهت الحرب العالمية بها و ستبدأ التالية بها! ( آخر مشاركة : - )    <->    اخطر طريقه نصب فى الاثار &amp;quot;بالفيديو&amp;quot; انتبهوا ( آخر مشاركة : - )    <->    تحذير هام : الوصايا العشر حتى لاينصب عليك فى سوق ألآثار ( آخر مشاركة : - )    <->    كف مفتوح تحته جرن سيال من لديه خلفيه او معلومات عن فك الاشاره ( آخر مشاركة : - )    <->    Free forex trading signals today ( آخر مشاركة : - )    <->    بعد سحب سفارتها من القدس, بنك التقنيات يعيد العمل بجوراني باراجواي ( آخر مشاركة : - )    <->    ثلاثة كتب للتحميل عن: اشارات الدفائن الاثرية والكنوز. ( آخر مشاركة : - )    <->    الجرة الحفر و النفر. ( آخر مشاركة : - )    <->    حياة الخمسين - كيف تكون أسعد؟ – للتثبيت ( آخر مشاركة : - )    <->    احجار يهودية بداخلها سائل ( آخر مشاركة : - )    <->   
مختارات      <->     الحرية لا توهب لأنها ليست صدقة وإنما تؤخذ لأنها حقِ ‏      <->     
العودة   منتدى كنوز وآثار التراث العتيق > الـمـنـتـديــات الــعـامـة > المواضيع العامه
اسم العضو
كلمة المرور
التسجيل المنتديات موضوع جديد التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم تابع المنتدى البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
الإهداءات

إضافة رد  المفضلة
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
افتراضي خطوات للتقليل من مستوى هرمون الإجهاد
قديم 09-11-2018, 03:24 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

تراثي جديد

الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية انجي علي

البيانات
التسجيل: Jun 2018
العضوية: 2176
المشاركات: 16
بمعدل : 0.16 يوميا
النوع : أنثى

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
انجي علي متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
آخـر مواضيعي

المنتدى : المواضيع العامه
افتراضي خطوات للتقليل من مستوى هرمون الإجهاد

انا : انجي علي


لهرمون الإجهاد تأثيره الكبير على صحتك بشكل عام، ومن المهم أن تعلمي كيفية التحكم به لئلا يسيطر عليك وقد يسب لك الإكتئاب على المدى الطويل...
عدّلي نظامك الغذائي
قللي من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والقهوة،وذلك لأن الكافيين يؤدي إلى زيادة الكورتيزول المعروف بهرمون الإجهاد.
إبتعدي عن تناول الأطعمة الجاهزة
تسبب الأطعمة الجاهزة زيادة ملحوظة في الوزن بسبب احتوائها على الكربوهيدرات والسكريات وبذلك تزيد من الإجهاد في الجسم، هذا وأيضاً من نسبة السكر في الدم، من هنا عليك تجنب تناولها وعليك التخفيض من تناول الخبز الأبيض والمكرونة والحلويات.
أكثري من شرب الماء
الجفاف هو السبب الأول لتراكم الإجهاد في جسمك، لذلك ركزي على شرب كميات كبيرة من المياه خلال اليوم للمحافظة على ترطيب البشرة وإدرار البول.
تناولي زيت السمك
يمكنك أن تحصلي على زيت السمك من السلمون مثلاً، وننصحك بأن تتناولي منه ما يعادل ال 200 ملج يومياً لخفض مستوى هرمون الإجهاد في الجسم.
سكس محارم - سكس - صور سكس - موقع سكس محارم

عرض البوم صور انجي علي   رد مع اقتباس
إضافة رد


(عرض الكل الاعضاء اللذين قامو بقراءة الموضوع : 2
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:02 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education



Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2