صور الاحجار والآثار

التراث العتيق يضم نخبة من الخبراء والعلماء في مجال الحضارات والتراث والآثار وثقافات الشعوب

آخر 10 مشاركات إحياء النشيد الوطنى المغربى ( آخر مشاركة : - )    <->    فوائد صحية «للمسامحة» فما هي ( آخر مشاركة : - )    <->    أمير الشعراء ( آخر مشاركة : - )    <->    محمود درويش ( آخر مشاركة : - )    <->    صفات الأسد ( آخر مشاركة : - )    <->    نشيد الجزائر ( آخر مشاركة : - )    <->    توقعات العقرب ( آخر مشاركة : - )    <->    اشاره هامه ارجوا تحليل ( آخر مشاركة : - )    <->    ما حدود صلاحيات رئيس تونس القادم؟ ( آخر مشاركة : - )    <->    ابحث عن التاج العثماني ( آخر مشاركة : - )    <->   
مختارات      <->     لا خَيْر في حُسنِ الجسومِ وطولِهَا إذا لَمْ يَزِنْ طولَ الجسومِ عقُولٌ      <->     
العودة   منتدى كنوز وآثار التراث العتيق > الـمـنـتـديــات الــعـامـة > المواضيع العامه
اسم العضو
كلمة المرور
التسجيل المنتديات موضوع جديد التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم تابع المنتدى البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
الإهداءات

إضافة رد  المفضلة
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
افتراضي 5 فوائد لركوب الدراجة الهوائية.. فلنتعرّف عليها!
قديم 09-10-2019, 02:29 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

تراثي جديد

الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محمد سيد م

البيانات
التسجيل: Oct 2018
العضوية: 2304
المشاركات: 64
بمعدل : 0.19 يوميا
النوع : ذكر

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محمد سيد م متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
آخـر مواضيعي

المنتدى : المواضيع العامه
افتراضي 5 فوائد لركوب الدراجة الهوائية.. فلنتعرّف عليها!

انا : محمد سيد م


تعتبر الدراجة الهوائية من أقدم وسائل النقل في العالم وهي صديقة البيئة ولا تسبب لها أي ملوثات، كما انها رياضة تقليدية يمارسها الكبار والصغار وبمختلف الأعمار، ولها شعبية كبيرة بين الناس. إن ركوب الدراجات الهوائية يقدّم نشاطاً بدنياً سهلاً يمكن القيام به بإستمرار، حيث تبدأ الإستفادة خلال ركوب الدراجة لمدة 10 دقائق على الأقل يومياً، وتزداد فعاليتها بدءاً من ممارستها لمدة نصف ساعة تقريباً، ويعتبر طلاب الجامعات والمدارس هم أكثر من يمارس هذه الرياضة السهلة والتي توفر المال للدراجة الهوائية فوائد عديدة إليكم أبرزها: تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: وذلك من خلال التنفس واخذ كمية كبيرة من الأوكسجين، خاصةً أثناء ممارسة هذه الرياضة. بناء العضلات: تساعد الدراجة الهوائية في بناء العضلات وتقويتها وخاصةً عضلات الفخذين والساقين، كما يفيد من خلال القيام بتمارين عضلات البطن للإبقاءها مشدودة، بالإضافة الى تمارين المقود التي تفيد في بناء عضلات الذراع والكتف. بناء عظام قوية: يساهم ركوب الدراجة الهوائية في بناء عظام قوية، وعلاج إلتهاب المفاصل.

سكس اجنبي - سكس مصري - سكس مترجم - افلام سكس - سكس امهات - سكس حيوانات - سكس محارم - صور سكس - stepmom

تخفيض مستوى القلق والتوتر: يساعد ركوب الدراجة الهوائية على تخفيض مستوى القلق والتوتر، بالإضافة الى الإكتئاب، وذلك بسبب تنشيط هرمون السعادة أثناء ممارسة هذه الرياضة. إنقاص الوزن: يؤدي ركوب الدراجة الهوائية بإنتظام الى إنقاص الوزن وتنحيف محيط الخصر، وشدّ الجسم بالكامل. ولركوب الدراجة الهوائية نصائح عليك إتباعها وأخذها بعين الإعتبار، وأهمها: التأكد من سلامة الدواسات وتنظيف سلاسل الإطارات جيداً. إرتداء الخوذة لحماية الرأس من أي إصابة محتملة عند الوقوع. التأكد من ركوب الدراجة بشكل صحيح بحيث يتوافق شكل الجسم معها.
افلام سكس منقبات - افلام سكس - افلام سكس - سكس محارم - سكس اجنبي - سكس امهات - سكس عربي

عرض البوم صور محمد سيد م   رد مع اقتباس
إضافة رد


(عرض الكل الاعضاء اللذين قامو بقراءة الموضوع : 1
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:04 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education



Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2