صور الاحجار والآثار

التراث العتيق يضم نخبة من الخبراء والعلماء في مجال الحضارات والتراث والآثار وثقافات الشعوب

آخر 10 مشاركات هذا ما قاله العلم عن الفوضويين الذين ينامون في ساعات متأخرة ( آخر مشاركة : - )    <->    اللهم أنصر غزة ( آخر مشاركة : - )    <->    اسماء نصابين ولاعيبة السوق ( آخر مشاركة : - )    <->    شركة مكافحة حشرات بالدمام ( آخر مشاركة : - )    <->    التكبير الآمن و الفعال من بنك التقنيات ( آخر مشاركة : - )    <->    تسوق الآن أونلاين الرياض ( آخر مشاركة : - )    <->    فوائد ارتداء مشد الظهر الطبي ( آخر مشاركة : - )    <->    تحميل مجاني : كتاب الاشارات الرومانية للكنوز والدفائن pdf ( آخر مشاركة : - )    <->    تشعر بالنعاس أثناء القيادة؟ إليك السبب ( آخر مشاركة : - )    <->    اشارات لا اعلم تكنيزيه ام لا ( آخر مشاركة : - )    <->   
مختارات      <->     قَدْ يخلقُ مِنْ ظَهرِ العَالِمِ جَاهِلاً ‏      <->     
العودة   منتدى كنوز وآثار التراث العتيق > منتدى الطب البديل والتداوي بالاعشاب > التداوي بالاعشاب
اسم العضو
كلمة المرور
التسجيل المنتديات موضوع جديد التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم تابع المنتدى البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
الإهداءات

إضافة رد  المفضلة
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
افتراضي تجنب هذه الأطعمة إن كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم
قديم 03-05-2017, 02:45 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

تراثي جديد

الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بدر عساكره

البيانات
التسجيل: Jul 2016
العضوية: 1208
المشاركات: 50
بمعدل : 0.06 يوميا
النوع : ذكر

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بدر عساكره غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
آخـر مواضيعي

المنتدى : التداوي بالاعشاب
افتراضي تجنب هذه الأطعمة إن كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم

انا : بدر عساكره


تجنب هذه الأطعمة إن كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم

[IMG]https://altbeeb.com/wp-*******/uploads/2016/09/%D9%8A%D9%8A.jpg[/IMG]

إن كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، وتجد ان الأدوية وحدها غير مجدية بالشكل الكافي. فهذا صحيحز. فنظامك الغذائي له التأثير الأكبر على مدى التحكم في ارتفاع ضغط الدم. سنقدم لكم من خلال هذه القائمة، الأطعمة التي يُمصح بالإبتعاد عنها.

1- المخللات:

صحيح أن المخللات منخفضة السعرات الحرارية، وهو أمر عظيم، ولكنها تمتليء بالصوديوم. قطعة واحدة من المخلل (بحجم حوالي 5 بوصات) يمكن أن تحتوي على 570 ملج من الصوديوم. وهذا أكثر من 1/3 الحد المطلوب لجسمك من لليوم الواحد.

2- مرقة الدجاج:

مرقة الدجاج تحتوي على ما يصل الى 880 ملج من الصوديوم في كوب واحد من المرقة.

3- البطاطاس المقلية:

سلاسل الوجبات السريعة تقدم البطاطاس المقلية في زيوت خالية من الدهون المتحولة، ولكن ليس كلها. بغض النظر، فإن البطاطاس المقلية لا تزال توفر جرعة كبيرة من الدهون والصوديوم.

4- الحليب الصافي:

منتجات الألبان هي مصدر كبير من الكالسيوم، ولكن مصادر عالية من الدهون الألبان، مثل الحليب كامل الدسم. كوب واحد من الحليب كامل الدسم يوفر 8 جرامات من الدهون، 5 جرام منها دهون مشبعة. الدهون المشبعة هي أسوأ بالنسبة لك من الأنواع الأخرى، وقد تم ربطها بأمراض القلب.

5- الكعك:

قد يكون الكعك مصنوع حتى في المنزل، ولكنها بالتأكيد ليست جيدة جدا لصحتك والجسم. قطعة الكعك أو الدونتس تحتوي على 200 سعر حراري مع 12 جراما من الدهون.

6- السمن:

السمن ليس سيئا بالضرورة، فقط للتأكد من اختيار نوع من أي الدهون غير المشبعة. يمكنك قراءة الملصق الخلفي على العبوة. تجنبا لزيادة ضغط الدم المرتفع.

7- السكر:

الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية الزائدة من السكر تسبب لك زيادة الوزن. السمنة من العوامل الهامة لارتفاع ضغط الدم. كما أن الوزن الزائد يضع ضغطا فائضا على القلب ويبطئ تدفق الدم.

8- الكحول:

يسبب استهلاك الكحول نشاط ضغط الدم. كما أنه يضر جدران الأوعية الدموية، بينما يزيد في الوقت نفسه من مخاطر حدوث مضاعفات أخرى.

9- اللحم الأحمر:

وينبغي أن تشمل خطة الأكل الصحي على كمية صغيرة من اللحوم المشبعة أو الدهون غير المشبعة. الأطعمة الدهنية سيئة لكل من القلب والأوعية الدموية. تجنب اللحوم الحمراء والوجبات السريعة جنبا إلى جنب مع غيرها من الدهون التي تشمل الزيوت المهدرجة.

10- ملح الطعام:

الكثير من الصوديوم يلحق ضررا مباشرا للقلب والشرايين ويرفع ضغط الدم بشكل ملحوظ.

عرض البوم صور بدر عساكره   رد مع اقتباس
إضافة رد


(عرض الكل الاعضاء اللذين قامو بقراءة الموضوع : 3
,
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 03:41 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education



Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2